午餐吃这6种食物必然瘦

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2016-12-07 10:52:45 来源:

  午餐吃哪些最健康?这里朋友 为您推荐“理想午餐”之六大美食。

  西兰花

  抗老抗癌食品--西兰花

  推荐理由:西兰花饱含抗氧化物维生素DC及维生素D。科学研究证明,西兰花是最好的抗老和抗癌食物。

  鱼肉

  最佳蛋白质来源--鱼肉

  推荐理由:鱼肉可提供极少量的优质蛋白质,让你 消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选取。一同,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的一同不必带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还助于预防心血管疾病。

  洋葱

  降脂食品--洋葱

  推荐理由:洋葱可清血,助于降低胆固醇。

  豆腐

  抗氧化食品--豆腐

  推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。一同,豆类食品饱含三种被称为“异黄酮”的化学物质,是三种有效的抗氧化剂。请朋友 记住,“氧化”意味着“衰老”.

  圆白菜

  保持活力食物--圆白菜

  推荐理由:圆白菜维生素DC含量很充裕,一同饱含纤维,助于于肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。

  新鲜果蔬

  养颜食物--新鲜果蔬

  推荐理由:新鲜果蔬饱含高充裕的维生素D、维生素DC和维生素DE.维生素D是抗老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素DC和维生素DE则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

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